试管婴儿移植后如何饮食?您吃的东西会影响生育吗?没有经过医学证实的“生育饮食”,但您可以通过密切注意营养来帮助奠定健康怀孕的基础。研究表明,身体健康可以影响试管婴儿成功率。肥胖和过低的体重都会对您的生育能力产生不利影响,并可能降低试管婴儿周期的成功率。



一、试管婴儿移植后如何饮食?


没有哪种饮食或饮食计划是最好的,因此您无需开始围绕食物制定一长串规则。许多流行的饮食要求限制碳水化合物或脂肪,如果您目前遵循限制性饮食,例如古饮食,无谷物饮食或极低脂肪饮食,则应直接与医生讨论。


以最简单的形式,健康饮食仅意味着每天摄入适当水平的大量营养素,同时消耗健康的卡路里。您的宏是蛋白质,碳水化合物和脂肪,它们对于保证最佳健康至关重要,尽管每种的比例可能有所不同。有数十种应用程序可以帮助您轻松地快速计算和跟踪这些宏。追踪饮食,是营养中最重要的事情之一。它使您可以查看有效的方法和无效的方法,以便您可以随时进行健康的更改。


那么,您如何确定自己的身体每天需要什么呢?从蛋白质开始。您的营养师可以帮助您制定准确的计划,但CDC对19至70岁女性的平均蛋白质需求量为每天46克。这是一个很好的起点。通常,您应该将每日卡路里摄入量的25%定位为蛋白质。


对蛋白质来源具有创造力是确保您获得多种氨基酸和其他必需微量营养素的一种方式。瘦肉,鸡蛋和豆类和扁豆等豆类都是不错的选择。如果您是素食主义者,则添加豆eh或Quorn可以很好地促进蛋白质的生长,尽管您可能希望减少基于大豆的蛋白质。


至于其他75%的卡路里,则取决于您。大量的蔬菜,一些水果和高品质的全谷物(尤其是酸面包)都是营养的极佳来源。总体而言,新鲜的全食绝对不会出错。不要害怕健康的脂肪,它们对于良好的营养至关重要,特别是在生育方面。不饱和脂肪和脂肪酸都是重要的构成要素,并且在帮助您的身体吸收和利用所有食物中的营养中也起着重要作用,在鳄梨,坚果,种子和未精制的油中寻找它们。尽可能购买有机或本地产品,以避免农药和其他化学物质。保持水分的重要性不可低估。它将帮助营养物质的消化和吸收,促进最佳的细胞健康,等等。


一些初步研究表明,这种高蛋白饮食可能会增加接受试管婴儿的妇女的妊娠率,尤其是当碳水化合物占摄入量的40%以下时,这一点尚未得到最终证实。


二、试管婴儿期间应避免的事项:


尽管这里没有严格的规定,但在准备或接受试管婴儿治疗时,显然不应该吸烟或吸食毒品。在那之后,这是一个节制的问题,并且要从所摄取的一切中了解您正在“得到”什么。


1、加工食品,高糖或人造甜味剂的食品以及氢化食品的卡路里含量很高,但营养却非常低,使其成为“劣质食品”。

2、您可能需要考虑减少或停止摄入咖啡因,酒精和巧克力。如果您吃了很多大豆,应该减少食用,它可能会影响体内的激素水平,这在您进行生育治疗时无济于事。

3、需要注意的另一件事是已知鱼类被高含量的重金属(例如汞)污染的鱼。环境保护基金有一个非常有用的资源,其中列出了不同类型的海鲜及其污染程度。


泰国康莱定提醒:

充满营养的充满活力的多样化饮食可以帮助您增强身体的系统,并为试管婴儿奠定健康的基础。与其坚持严格的“生育饮食”,不如说是现在要养成健康的生活方式,这样才能使您身体健康,健康,并为未来宝宝带来的所有欢乐和挑战做好准备。


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